Meditace je jedním z pilířů práce se stresem a po staletí doprovází celé civilizace k získání harmonie a rovnováhy. Právě meditace může být „mentální“ pilulkou či prvním krokem k vašemu vybalancovanému životu.
Toto je čas investovat do sebe a do své šťastné reality.
Dovolte si objevit a vyjádřit doposud nepochopené emoce. Zbavte se tím celoživotního napětí.
Odstraněním negativních myšlenek umožníte tělu plně regenerovat a podporovat vaše plány. Vaše noční můry zmizí s lehkostí.
Toto je čas investovat do sebe a do své šťastné reality.
Dovolte si objevit a vyjádřit doposud nepochopené emoce. Zbavte se tím celoživotního napětí.
Odstraněním negativních myšlenek umožníte tělu plně regenerovat a podporovat vaše plány. Vaše noční můry zmizí s lehkostí.
Porozumím svým emocím
Meditace dovolí člověku si vyčlenit čas jen na sebe a poslouchat svoji duši. Když člověk naslouchá duši, je schopný lépe porozumět životu a svému poslání.
Zvýším si sebevědomí
Sebevědomí je žít vlastní život sebe-přítomně. Meditace vám dovolí najít si čas podívat se na věci z jiné perspektivy. Porozumět tomu co vám tělo, duše a mysl říká.
Rozvinu empatii a citlivost
Jakmile uklidníte svou mysl a necháte ji jen plynout, zvýšíte si citlivost a empatii k sobě samému, ale i k ostatním.
Zlepším své životní možnosti
Vaše mysl se naučí lépe koncentrovat, což povede k autentickým rozhodnutím a přijmutí skvělých příležitostí. Kam zaměřuji pozornost, tam to roste.
Dejte jednou provždy sbohem stresu a začněte pravidelně poslouchat meditace. Kdykoli. Kdekoli.
Porozumím svým emocím
Meditace dovolí člověku si vyčlenit čas jen na sebe a poslouchat svoji duši. Když člověk naslouchá duši, je schopný lépe porozumět životu a svému poslání.
Zvýším si sebevědomí
Sebevědomí je žít vlastní život sebe-přítomně. Meditace vám dovolí najít si čas podívat se na věci z jiné perspektivy. Porozumět tomu co vám tělo, duše a mysl říká.
Rozvinu empatii a citlivost
Jakmile uklidníte svou mysl a necháte ji jen plynout, zvýšíte si citlivost a empatii k sobě samému, ale i k ostatním.
Zlepším své životní možnosti
Vaše mysl se naučí lépe koncentrovat, což povede k autentickým rozhodnutím a přijmutí skvělých příležitostí. Kam zaměřuji pozornost, tam to roste.
Dejte jednou provždy sbohem stresu a začněte pravidelně poslouchat meditace. Kdykoli. Kdekoli.
Připravila jsem pro vás balíček 8 originálních fraktálových a vedených meditací, které nejen obohatí vaši mysl, ale přinesou vám nové poznání a zážitky.
Jedná se o autorský meditační soubor z dílny Moniky Urbanové. V meditacích se projevuje dlouholetá zkušenost z Moničiny praxe, kdy doprovází své klienty na cestě osobního rozvoje. V meditacích se objevují autorské terapeutické prvky plynoucí z fraktálové meditace, NLP, indukce a práce se slovními klíči.
Ano, je možné začít pouze jednou meditací. Vybírejte dle vašeho osobního pocitu a aktuální životní situace. Meditaci provádějte pravidelně a pozorujte proměnu, která se odehrává ve vaší realitě.
Průměrná doba meditace je 30 minut. Vyčleňte si na svou meditaci dobu, kdy nebudete rušeni. Po meditaci je vhodné mít prostor na poznámky a zpracování prožitků. Připravte si k ruce poznámkový blok. Veďte si pravidelně meditační zápisník.
Meditaci je možné pohodlně spustit z mobilního zařízení nebo počítače. Svou meditaci si nejlépe užijete, když zvolíte klidné místo. Ujistěte se, že nejste nikým rušeni. K meditaci si vyberte pohodlnou polohu v leže či sedě. Mějte po ruce příjemnou deku.
